熱中症にご注意ください

July 18, 2017

こんにちは、Dr.Sai デンタルクリニックです♪

 

 

皆様、3連休はどのように過ごされましたか?(*^^*)

 

海の日ということもあり、
外で遊ばれる方も多かったのではないでしょうか?

 

 

最近、暑い日が続いているので、
熱中症には気をつけてくださいね(><)

 

 

 

 

 

 

 

 

熱中症にならないために
日頃からできることをいくつかご紹介します!

 

 

①水をこまめに取ること
ノドが乾いていなくても、こまめに水分を取ることが大事です。
塩分や糖分が含まれるスポーツドリンクは
水分の吸収がスムーズに出来るのでおすすめです。

 

 

 

 

 

 

 

②塩分をほどよく取る
塩分を過度にとるのでは無く、ほどよく毎日の食事などを通して摂取します。
大量の汗をかく時は特に必要です。
(かかりつけ医から水分・塩分制限されている場合は医師の指示に従って下さい。)

 

 

 

 

 

 

 

③丈夫な体作りを目指す

暑くてダルいからと言って、
アイスやお菓子をご飯代わりにするのは×です。

バランスの取れた食事をしっかりとり丈夫な体をつくりましょう。
熱中症にかかりにくい体を作るためには食事の管理が必要です。

 

 

 

 

 

 

 

④睡眠環境を快適にする
通気性・吸水性のある寝具を利用し、
エアコンや扇風機を使うことで睡眠時の環境を良くします。
寝ている間の熱中症を防ぎ、ぐっすり眠ることで翌日の熱中症を予防します。

 

参照サイト:https://www.netsuzero.jp

 

 

 

 

 

上記の項目は
今日からでも出来る簡単なものばかりです♪

是非、実践して頂いて
熱中症予防をしてみてくださいね(*^^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dr.Saiデンタルクリニック

〒427-0057 静岡県島田市元島田9248-1

電話番号:0547-54-5565

平日:8:30-12:30、14:00-18:00

土曜:8:30-14:00

休診日:日曜、祝日、第1・3・5木曜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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